Tervisejuhtimine
Juhi oma tervist
Activate tervisejuhtimise mudel toob kokku neli peamist valdkonda - liikumine, toitumine, uni ja stressijuhtimine.
Aeg ja tervis on kaks kõige väärtuslikumat ressurssi meie elus, mida me kipume alahindama, kuni need on ammendatud. Hea tervis on kõige alus – sellest sõltub meie igapäevane energiatase, produktiivsus, füüsiline välimus, vaimne heaolu ja pikaealisus. See pole niivõrd lõppeesmärk omaette, vaid kõigi muude imeliste asjade võimaldaja elus. Kas Sa ei tahaks õppida, kuidas seda elutähtsat ressurssi parimal võimalikul viisil hallata?
Teeme iga päev sadu valikuid, mis mõjutavad meie füüsilist ja vaimset tervist. Kui sööme puhtamalt, on meil rohkem energiat aktiivseks tegutsemiseks. See toob kaasa parema une öösel, mille tulemuseks on parem tuju ja keskendumine järgmisel päeval. Tehes igapäevaselt väikeseid teadlikke muudatusi oma harjumustes, võib meie füüsiline ja vaimne vorm vaid mõne kuuga tõusta täiesti uuele tasemele.
Activate tervisejuhtimise mudel toob kokku neli valdkonda - liikumine, toitumine, uni ja stressijuhtimine. Kui teised terviserakendused keskenduvad tavaliselt ühele teemale, siis meie läheneme füüsilise ja vaimse vormi arendamisele terviklikult.
Mõtle neile kategooriatele kui auto neljale rehvile – kui üks rehvidest tühjeneb, on võimalik edasi liikuda, kuid see vähendab oluliselt sõidu kiirust ja sujuvust.
Selleks, et aidata Sul rajal püsida, arendame unikaalset käitumise aktiveerimise tehnoloogiat, mis ühendab teaduslikud tervisesoovitused, tehisintellekti ja käitumispsühholoogia. See on justkui isiklik tõukemootor, mis aitab ratta liikuma lükata ja eesmärkideni jõuda.
Põhimõtted
Mõtteviis
Järgi neid printsiipe, et kujundada uus harjumusi
Keskendu süsteemile
Eesmärgid sobivad suuna näitamiseks, kuid süsteem on vajalik pikaajalise edu saavutamiseks. Isiklik tervisejuhtimise süsteem on võimas life hack.
1% reegel
Meie lähenemine on üles ehitatud 1% reeglile – igapäevane väikeste muudatuste tegemine loob positiivse hoo ja kumulatiivse mõju tervisele.
Järjepidevus võidab
Uute harjumuste juurutamisel libastumine ei tee sind läbikukkujaks. See teeb sinust inimese. Oluline on kui kiiresti õigele teele tagasi jõuad.
Protsess
Süsteem
Lihtne protsess igapäevaseks tervisejuhtimiseks
Soorita tervisekontroll
Füüsilised ja digitaalsed tervisekontrollid, et leida seni avastamata arenguvõimalused.
Tee läbi tervisesprint
Vali ekspertide poolt loodud programm või pane see ise kokku meie tegevuspanga abil, mis sisaldab 100+ teaduspõhist soovitust.
Jälgi arengut
Mõõda liikumisaktiivsust, und, südametööd, kehakoostist ja teisi näitajaid otse rakendusest.
Leia isiklik coach
Tee koostööd kogenud coachiga, kes aitab eesmärke seada ja rajal püsida.
Tööriistad
Oskused
Meie eesmärk on tuua sinuni parimad tööriistad füüsilise ja vaimse vormi arendamiseks.
Auditid
Füüsilised ja digitaalsed tervisekontrollid, et hinnata baastaset ning leida seni avastamata arenguvõimalused. Vaata rohkem
Sprindid
Ekspertide poolt loodud tervisejuhtimise programmid füüsilise ja vaimse vormi arendamiseks. Vaata rohkem
Coaching
Vajaduspõhine digitaalne mikronõustamine kogenud coachide poolt, kes aitavad eesmärke saavutada. Vaata rohkem
Tegevuspank
100+ teaduspõhist soovitust liikumise, toitumise, une ja stressijuhtimise parimate praktikate juurutamiseks.
Juhtimislaud
Ühenda seadmed ja too kõik oma terviseandmed ühele digitaalsele juhtimislauale.
Next Best Action
Tehisintellektil põhinev käitumise aktiveerimise tehnoloogia personaalsete soovituste jaoks.